A Secretaria Estadual da Saúde (SES) lançou nesta segunda-feira (31) o Diário do Autocuidado. Nesta primeira edição, o material traz como tema os chás medicinais feitos a partir de plantas conhecidas pela população. A iniciativa faz parte de um projeto que busca implantar programas de fitoterapias em municípios. A publicação é uma parceria entre a área técnica de Saúde do Idoso e da Política Intersetorial de Plantas Medicinais e Fitoterápicos. 

A utilização de plantas medicinais é um importante recurso à disposição da população, visto o fácil acesso e o grande conhecimento popular acerca de seus benefícios. Contudo, ressalta-se que elas, tanto quanto qualquer outro medicamento, possuem propriedades que podem interagir com um segundo medicamento, aumentando ou inibindo o efeito desejado. As plantas ainda podem, em doses elevadas, causar efeitos colaterais não desejados ou tóxicos à saúde. “A marcela (ou macela), por exemplo, pode ajudar contra cólicas, é um digestivo, antidiarreico, diurético e diminui a pressão arterial. Contudo, em doses muito altas, pode levar a problemas no fígado”, alerta a farmacêutica Sílvia Czermainski, que coordena a Política Intersetorial de Plantas Medicinais e Fitoterápicos da SES. A orientação à população em geral é para sempre buscar informação antes dos uso dessas plantas, seja junto a um farmacêutico ou na Unidade Básica de Saúde mais próxima.

Foram confeccionados 10 mil exemplares do Diário do Autocuidado, que estão sendo distribuídos para todos os municípios. A apresentação do material ocorreu durante o Seminário Estadual de Envelhecimento, realizado no Centro Administrativo Fernando Ferrari e promovido pela Secretaria Estadual da Justiça e dos Direitos Humanos.

Criado há três anos, o Projeto Arranjo Produtivo Local de Plantas Medicinais e Fitoterápicos do Rio Grande do Sul (APLPMFito/RS). A iniciativa tem por objetivo capacitar gestores e profissionais da saúde para a inserção de plantas medicinais como alternativas terapêuticas.

Alguns exemplos de plantas medicinais:

Camomila (Matricaria chamomila)

Parte utilizada: flores

Indicação: anti-inflamatório para boca e garganta, cólicas, sedativo, digestivo (elimina gases intestinais e dores estomacais). Para uso tópico na pele, combate infecções, eczemas, dermatites e é cicatrizante.

Formas de uso: para fazer chá, 3 colheres de sobremesa para 300mL de água, beber três vezes ao dia. Para bochechos e gargarejos, 3 a 4,5 colheres de sobremesa para 100mL de água, três vezes ao dia. Para uso na pele, colocar a infusão direto na pele danificada ou preparar um cataplasma (colocar as flores secas sobre a pele, envolver com pano ou gaze e umedecer com água).

Marcela (Achyrocline satureioides)

Parte utilizada: flores

Indicação: digestivo, antidiarreico, para cólicas e diminui a pressão

Forma de uso: chá com de 1,5 colher de sobremesa em 300mL de água, três vezes ao dia

também conhecida como macela

Capim-cidró (Cymbopogon citratus)

Parte utilizada: folhas

Indicação: cólicas, sedativo leve, digestivo, calmante, para tosse, antifebril e diminui a pressão

Forma de uso: chá com 1,5 colher de sobremesa para 150mL de água, três vezes ao dia

Cuidados: pode potencializar efeito de medicamentos sedativos e evitar uso em casos de pressão baixa

também conhecido como capim-cidreira, capim-limão e capim-santo